Ziel & Inhalt:

• Lauftechnikschulung, Lauf ABC
• Haltungsverbesserung beim Lauf
• individuelle Fehlerkorrektur
• Training der koordinativ sauberen Arm- und Beinführung beim Laufen
• Optimierung des Laufstils (Vermeidung von Überlastungsschäden und Verletzungen)
• Herzfrequenz- oder Tempo-orientiertes Intervalltraining
• Spezielle Läufergymnastik, Stretching
• auf Wunsch auch Laufstilkontrolle per Video

Zur Unterstützung der Trainingssteuerung bieten wir einen Laktattest mit anschließender Auswertung und dem Erstellen eines individuellen Trainingsplans an.